10 فوائد للشكولاتة الداكنة Dark chocolate



    الشوكولاتة السوداء أو الشوكولاتة الداكنة هي نوع من الشوكولاتة تحتوي على نسبة أعلى من مسحوق وزبدة الكاكاو، مقارنة بالشوكولاتة بالحليب ولها فوائد عديدة منها :
    1- تحتوى حبوب الكاكاو على مواد مضاضة للأكسدة التى تقى خلايا الجسم وأعضاءه من التلف.
    ٢- تساعد على تنشيط الذاكرة والإدراك.
    ٣- تساعد على سرعة ضخ الدم داخل الشرايين.
    ٤- تخفض من ضغط الدم.
    ٥- تحتوى على نسبة ضئيلة من الكافيين لذلك فهى منشطة.
    ٦- تحافظ على نسبة الأنسولين الصحية فى الجسم.
    ٧- تسبب الإحساس بالسعادة لذلك فهى تعالج الاكتئاب.
    ٨- تخفض من نسبة الكوليسترول فى الجسم.
    ٩- تقى الأسنان من التسوس لحصولها على مادة ثيوبرومين.
    ١٠- تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم- النحاس- الحديد- الماغنسيوم.

    للحصول على أعلى فائدة يجب اختيار الشيكولاتة التى تحتوى على نسبة عالية من الكاكاو الطبيعى ٦٠٪ أو٧٠٪ أو ما يزيد حتى نأخذ أكثر فائدة وأقل سعرات حرارية ممكنة ويفضل تناول الشيكولاتة الداكنة ٣ مرات أسبوعيا واختيار الأنواع ذات الجودة العالية، لضمان نقائها وإذا كنت تريد أن تحافظ على وزنك اختار الأنواع التى تغلف بحجم صغير.

    تابعونا دائماً ... لحياة صحية
    شارك المقال

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق